Zondag 24 september 2006 - Marathon Berlijn in 4:17:32

berlin Lees verder...

Zondag 10 september 2006 - Fortis 1/2 Marathon van Rotterdam

In het trainingsschema voor de Berlijn Marathon van 24 september is de Fortis 1/2 Marathon een belangrijk ijk moment. Want een wedstrijd is toch totaal anders dan een training. Ik hoop in Berlijn de 42.195 m in een tijd van 3.55 uur te voltooien. De tijd die dan op de 1/2 gehaald moet worden is 1.51 uur. En dat is gelukt want met een netto tijd van 1.51.10 uur ben ik binnen mijn doelstelling gebleven. Het zou dus moeten kunnen in Berlijn!

Startnummer 1784 Nationaliteit NED
Club   Eindklassering 762
Categorie M45 Positie in categorie 191
Finishtijd 01:51:01 Nettotijd 01:50:10
 
Tussentijden
5K 00:26:34 10K 00:52:24
15K 01:18:53



Lees verder...

Zondag 3 september 2006 - Bizarre 30 km loop Vogelenzang - Wassenaar

In de aanloop naar de Marathon van Berlijn was het vandaag tijd voor de langste duurloop uit het trainingsschema de 30 km van de MSM Duinloop. Deze wordt jaarlijks georganiseerd door twee leden van de Rotterdam Running Ambassadors. Een woont er in Vogelenzang en de ander in Wassenaar.

Een toch al flinke afstand die vandaag erg zwaar was door het extreem slechte weer. Windkracht 8 uit het zuidwesten en veel regen.

Maar wat was het fantastisch om te doen. Doelstelling was een tempo van 10 km per uur met een versnelling op de laatste 10 km. En dat is het voor onze groep ook geworden. Wat een sfeer en wat een euforie aan de finish. Een eindtijd van 3:05:56. En dan de pannekoeken die in Strandpaviljoen Sport voor ons klaarstonden.

Als het in Berlijn ook zo mag gaan ben ik dik tevreden.

Zondag nog een test. De 1/2 Marathon van Rotterdam. Als ik die in 1.50 uur kan lopen zit het helemaal goed.

Als je de loop wilt zien druk dan op onderstaande link

http://maps.google.com/maps?q=http://trail.motionbased.com/trail/kml/episode.kml%3FepisodePkValues%3D1305683&ie=UTF8&z=11&t=h&om=1

Woensdag 16 augustus 2006 - Marathontraining Berlijn 2006

kwart Zoals sommigen van u weten ben ik nogal verknocht aan hardlopen. Dat is zo'n 4 jaar geleden begonnen. Ik vond het om een aantal redenen nodig om wat aan sport te gaan doen. Je denkt na wat het dan zou moeten worden en je komt al snel tot de conclusie dat je voor een teamsport toch wel wat oud bent. Maar hardlopen kan altijd, werd mij door collega Kees Silvis, zelf fanatiek hardloper, voorgehouden. En wat dan??

Foto: Carla Bastemeijer

Lees verder...